マシンピラティス

体験レッスン料金

60分×1回6,000円(税込)

※レッスン時間はご希望の日時をお選びいただけます。
※レッスン時間にカウンセリングや着替えの時間を含みます。

Brancheでは、プライベートおよびグループレッスンの体験レッスンを行なっています。
プライベートレッスンではインストラクターと一対一のマンツーマンで、受講者の身体の細かい動きを見て修正することができます。
人目を気にせず、レッスンに集中して頂けます。

Brancheでは、ピラティスの効果を実感して頂くために、体験レッスンを実施しています。
お客様の目的や状態に合わせてゆっくりとレッスンしていきますので、初めてで不安という方もご安心ください。

入会金5,000円

(税込)

レッスンは次の通りです。

プライベート 
体験レッスン
(1回)
6,000円
60分 1回7,000円
5回チケット32,500円
10回チケット60,000円

(税込)

グループ 
60分 1回3,500円

(税込)

※マシンのグループレッスンは、1年以内にマシンプライベートレッスンを5回受けた方のみレッスン可能になります。

※お支払い方法は現金のみです。

※チケットは有効期限があります
 5回チケット:6ヶ月
 10回チケット:12ヶ月

1回のレッスンは60分です。
下記時間枠よりご希望のお時間をお選びください。

前後のレッスンによっては、時間の変更が可能です。
通常レッスン時間に着替えやカウンセリングは含みません。

平日9:00~10:00
10:30~11:30
12:00~13:00
13:30~14:30
15:00~16:00
16:30~17:30
18:30~19:30
19:30~20:30

定休日・不定休

【キャンセルについて】
キャンセルは前日の21時までにお願いします。
ご連絡いただけない場合、レッスン料金をいただきます。

レッスン内容

まずはマット上でウォーミングアップを行います。
呼吸を意識しながら、骨盤周りや肩甲骨、頭、首などをゆっくりと動かしていきます。
動かす筋肉や骨の位置などに意識を向けながらゆっくりと体を動かすので、運動が苦手という方でも大丈夫です。

ウォーミングアップ後に各種エクササイズを行います。
マシンピラティスでは個人の状態に合わせてレッスンを進めていきます。

ピラティスは、次のような方におすすめのエクササイズです。
他の運動やエクササイズではなかなか効果を感じられなかった方、是非一度ご体験ください。

  • 肩こりや腰痛が辛い方
  • 姿勢や体のラインが気になる方(猫背、骨盤の歪み、産後等)
  • ストレスによる様々な症状(不眠や気分の落ち込み)
  • 基礎代謝の低下や冷えを感じる方
  • デスクワークが多い方
  • 更年期症状でお悩みの方
  • 出産による体型の崩れや体重増加でお悩みの方
  • 産後の骨盤のずれが気になる方

レッスンの内容は、お客様のご希望や身体と心の状態をお聞きして進めていきます。
例えば、「お腹をへこませたい」、「ヒップアップしたい」などのご要望があれば、下半身のエクササイズを中心にレッスンします。

ピラティスは体幹を意識しながら運動することで、骨や筋肉を身体本来の動きや位置に戻す効果があります。
各エクササイズでは、インストラクターがどの筋肉に意識を向けるのか、どのように体を動かすのかを説明しながら運動します。

マンツーマン指導ですので、わからないことがあれば都度ご質問頂けますし、間違った筋肉の使い方や動きをしている場合は、すぐに修正します。

マシンピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズです。
目的をもって運動することで効果は大きく変わります。

美しくしなやかな身体、健康的な身体作りを目指して頑張りましょう。

レッスンで大切にしていること

レッスンでは、ピラティスの五原則と言われている呼吸、骨盤、胸郭、肩甲骨、頭と首を意識して指導しています。
ピラティスの呼吸法は胸式呼吸です。深い呼吸によって肺を広げ全身に新鮮な酸素を送ることで、身体のリフレッシュが期待できます。
また、それに伴い横隔膜が伸縮することで内臓の働きを高めたり、骨盤周りの深層筋を柔軟に動かすことができます。
骨盤や背骨は身体を支える大切な部分です。骨盤や背骨を意識してエクササイズを行うことによって姿勢も整え、カラダの中から健康にしていきます。

ピラティスで大切なことは自分の身体や呼吸に集中することです。インナーマッスルや内臓、手や脚の先に至るまで意識を向け、丁寧に、きれいに身体を動かすようにレッスンしています。

レッスン例

〒610-0121
 京都府城陽市寺田袋尻17-12
 岩佐ビル3F

JR奈良線城陽駅から徒歩5分
近鉄京都線寺田駅から徒歩12分

駐車場あり
 鴻の巣会館前の駐車場57番