ピラティスの話– category –

文字を書くことが苦手で、これまでブログやSNSを避けてきた私ですが… そろそろ一歩成長せなあかん！ ということで、初投稿のテーマは私の大好きな「ピラティス」です(^^) ⸻ ■ ピラティスとの出会い 初めてピラティスを知ったのは2005年。 渡辺満里奈さんの...

バランスボール&ストレッチポール バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズです。ストレッチポールのエクササイズで、日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげます。現代人は、パソコン作業やスマホ操作によって、前屈みの姿勢になりやす...

レッスンの内容は、お客様のご希望や身体と心の状態をお聞きして進めていきます。例えば、「お腹をへこませたい」、「ヒップアップしたい」などのご要望があれば、下半身のエクササイズを中心にレッスンします。ピラティスは体幹を意識しながら運動するこ...

ピラティスの基本は呼吸から ピラティスの基本は『正しい呼吸』を覚えることから。「呼吸」は普段から無意識に行っているので、『正しい呼吸』と言われてもピンとこない人が多いでしょう。ピラティスにおける『正しい呼吸』とは、まず、汚れた空気を肺から...

Brancheの設備をご紹介します。これらのピラティス専用器具を使用してレッスンしていきます。 Reformer　-　リフォーマー（STOTT製） ピラティスのマシンの中でも最も代表的なマシンです。ピラティスの産みの親ジョセフ・ピラティス氏が開発したマシンで最...