私の相棒 Emi

私の相棒(ストレッチポール　棒だけに笑)

寝る前にストレッチポールでカラダをゆるめるのが私の日課なんです。

ストレッチ？って感じですが、ただねっ転がるだけなんですよ。でも、結構カラダがリラックスするんです😌
私は呼吸が浅いので、ポールに乗るとゆっくり深く呼吸ができて、寝付きが良くなります。
足や手でコロコロするだけでも🆗

絶賛更年期中なので、更年期の症状の緩和にも役立ってます。

眠れない夜は、ストレッチポールに乗ってユラレながらカラダと心をリラックスさせてみませんか❣️