プライベートレッスン
体験レッスン
体験レッスン料金
60分×1回6,000円（税込）
※レッスン時間はご希望の日時をお選びいただけます。
※レッスン時間にカウンセリングや着替えの時間を含みます。
Brancheでは、体験レッスンを実施しています。
プライベートレッスンは“お一人だけのレッスン”。
室内には他のお客様はいないため、人目を気にせず自分の身体にしっかり向き合えます。
インストラクターが一対一で細かな動きを丁寧に確認し、必要に応じて無理なくサポート。
お客様の目的や身体の状態に合わせて進めていきますので、ピラティスが初めての方や不安のある方でも安心してご参加いただけます。
レッスン料
| 入会金 | 10,000円 |
(税込)
レッスンは次の通りです。
| プライベート | |
|---|---|
| 体験レッスン （1回） | 6,000円 |
| 60分 1回 | 7,000円 |
(税込)
※お支払い方法は現金のみです。
レッスン時間
1回のレッスンは60分です。
下記時間枠よりご希望のお時間をお選びください。
前後のレッスンによっては、時間の変更が可能です。
通常レッスン時間に着替えやカウンセリングは含みません。
| 平日 | ① | 9:00～10:00 |
|---|---|---|
| ② | 10:15～11:15 | |
| ③ | 11:30～12:30 | |
| ④ | 12:45〜13:45 | |
| ⑤ | 14:00〜15:00 | |
| ⑥ | 15:15〜16:15 | |
| ⑦ | 16:30〜17:30 | |
| ⑧ | 17:45〜18:45 | |
| ⑨ | 19:00〜20:00 |
定休日・不定休
【キャンセルについて】
キャンセルは前日の21時までにお願いします。
ご連絡いただけない場合、キャンセル料金をいただきます。
レッスン内容
まずはマット上でウォーミングアップを行います。
呼吸を意識しながら、骨盤周りや肩甲骨、頭、首などをゆっくりと動かしていきます。
動かす筋肉や骨の位置などに意識を向けながらゆっくりと体を動かすので、運動が苦手という方でも大丈夫です。
ウォーミングアップ後に各種エクササイズを行います。
マシンピラティスでは個人の状態に合わせてレッスンを進めていきます。
ピラティスで使用するマシン
マシンピラティスで使用する代表的なマシンをご紹介します。
リフォーマー
ピラティスの代表的なマシンで、体をリフォームすることからこの名称が付いたとされています。ベッドの部分がスライドするようになっていて、スライドの荷重をバネで調整できます。
その他、ロープが2本付いており、ロープを足や手で引っ張るエクササイズなどもできます。
キャデラック
リフォーマーと並んでピラティスの代表的なマシンの一つです。様々な装備が充実していて大きいという点から自動車のキャデラックのようだということでこの名称がつけられました。
それらの装備は、リフォーマー同様にバネによって負荷調整することができます。
立体的なトレーニングが出来るのも特徴の一つです。
スパイン・コレクター
ロン・フレッチャーが考案したマシン「クラーク」のオリジナル版で、スパイン（背骨）を正しい位置に戻すことを目的としたマシンです。
曲線に沿ってもたれかかったり、背骨を添わせることで、猫背などを徐々に解消し、正しい姿勢に戻していきます。
〒610-0121
京都府城陽市寺田袋尻17-12
岩佐ビル3F
JR奈良線城陽駅から徒歩５分
近鉄京都線寺田駅から徒歩12分
駐車場あり
鴻の巣会館前の駐車場57番