バランスボール&ストレッチポール
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズです。
ストレッチポールのエクササイズで、日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげます。
現代人は、パソコン作業やスマホ操作によって、前屈みの姿勢になりやすく、体の前側の筋肉が緊張しています。
ストレッチポールを使って胸を開くことで緊張をほぐしていきます。
その他の効果として、骨格を本来の正しい状態へリセットし、助骨を広げることで肺が膨らみ、呼吸が深くなります。
スパインコレクター
スパインコレクターを使ったエクササイズです。
スパインコレクターとは、脊柱を整えるためのピラティスの代表的な器具で、
屈曲、伸展、側屈、回旋などの動きをサポートしてくれる器具です。
ストレッチーズ
伸縮性のある特殊な布を使ったエクササイズです。
布が身体の中に眠っているパワーと可能性を引き出します！布による適度な加圧とサポートで運動効果をアップします。
